.
- Tarih: 22 Kasım 2025
- Yer: Yogakioo Lefkoşa
- Saat: 10:00 – 11:30
- Ücret: Ücretsiz
Stres, aslında hayatın doğal bir parçasıdır; bizi harekete geçiren, motive eden ve hayatta kalmamızı sağlayan içsel bir mekanizmadır. Bir zorluk ya da tehdit algıladığımızda, beynimiz sinir sistemini “savaş ya da kaç” tepkisine hazırlar. Kalp atışları hızlanır, nefes yüzeyselleşir, kaslar gerilir. Bu, bedenin seni korumaya çalıştığı anlamına gelir.
Kısa vadede bu tepki faydalıdır; ancak uzun süre boyunca devam ettiğinde, bedenin dinlenemez, zihin sakinleşemez.
Sonuçta yorgunluk, kaygı, odaklanma güçlüğü, sindirim sorunları ve duygusal dalgalanmalar ortaya çıkar.
– Zihinsel düzeyde, sürekli analiz ve kontrol etme isteği, bitmeyen düşünceler ve olumsuz senaryolarla kendini gösterir, geçmiş ile gelecek arasında savrulur dururuz.
– Duygusal düzeyde, kaygı, öfke veya çaresizlik hissi yaratabilir ve bu döngüler halinde sürekli tekrar ederek kendimizi bu duygulardan tanımlamınıza bile neden olabilir.
-Bedensel düzeyde ise, gerginlik ve tükenmişlik olarak kendini hissettirir.
Stresin kendisi düşman değildir. Asıl mesele, sinir sisteminin “tehdit” ile “güven” arasında denge kuramamasıdır. Bu yüzden amaç, stresi yok etmek değil; onu fark etmek, anlamak ve dönüştürmektir.
Nefes al, bedeni dinle, duygunu duy. Çünkü stres, seni zorlamak için değil; yavaşlaman ve kendine dönmen için gelir.
Stresi teorik olarak her yönüyle tanıyacağımız ve onunla dostana bir ilişki kurmak için pratikler yapacağımız bu güzel söyleşiye(seminere) herkesi bekleriz..
